Il sito www.farmaciarossettisas.it/ utilizza cookies, anche di terze parti. Proseguendo la navigazione acconsenti al loro uso.
Per info e disabilitazione leggere l'informativa Policy sui cookie.

Approfondimento

I Buoni Consigli Per Dormire Meglio

sonno farmacia rossetti

Dormire poco e male la notte può causare scompensi all'equilibrio psico-fisico, influenzando la qualità delle nostre prestazioni. Spesso uno dei motivi che provocano l'insonnia nasce a tavola, pertanto una delle soluzioni al problema può essere sicuramente rappresentata da una corretta alimentazione costituita da cibi ricchi di un aminoacido chiamato triptofano il quale, attivando la serotonina, contribuisce al benessere dell'organismo.
La mancanza di sonno porta:
A BREVE TERMINE:
Mancanza di concentrazione
Goffaggine ed inettitudine
Stanchezza
A LUNGO TERMINE
Aumenta il rischio di un accidente cerebrovascolare
Aumenta il rischio di diabete
Causa perdita di memoria
Porta all'obesità
Il sistema immunitario si indebolisce
Aumenta il rischio di cancro
Le ossa si danneggiano
Come potete vedere, si tratta di disturbi che non si possono e non si devono trascurare. Se siete tra quelle persone che di notte dormono 6 ore o addirittura meno, prendete nota di questi consigli per poter dormire meglio e risvegliarvi il mattino seguente completamente riposati e pieni di energia.

L'ALIMENTAZIONE CHE AIUTA A DORMIRE

Carne (possibilmente non arrostita)
Latticini, patate e Uova
Cereali integrali, Alimenti contenenti vitamine del gruppo B (lievito di birra, legumi, fegato, frutta secca, cereali integrali)
Alimenti o Integratori alimentari contenenti carboidrati e vitamina C
Alimenti o Integratori alimentari contenenti Magnesio (Pomodori, Carote, Fagiolini, Lattuga, Radicchio Rosso)

sonno farmacia rossetti

DIECI REGOLE PER UN SONNO TRANQUILLO

1 - Cenare almeno 3 ore prima di andare a letto
2 - Non cenare a letto coricati
3 - Limitare il consumo di sale e spezie, non assumere cibi e bevande dall'effetto diuretico
4 - Evitare l'assunzione di bevande eccitanti e caffeina la sera ed evitare di fumare prima di coricarsi
5 - Assumere una tazza di latte caldo prima di andare a dormire
6 - Prendere un supplemento di Magnesio la sera
7 - E' possibile ricorrere a rimedi omeopatici o erboristici chiedendo consiglio al medico o al farmacista (Valeriana, Passiflora, Melissa, Escolzia)
8 - Evitare l'assunzione di farmaci che possono dare dipendenza (per esempio gli Antistaminici)
9 - Come ultima spiaggia possono essere presi sonniferidietro prescrizione del medico curante.
10 - Non guardate la televisione prima di dormire e, se possibile, non tenetene una nella vostra camera da letto

ALCUNI CONSIGLI UTILI

Andare a letto sempre alla stessa ora
Cominciate la giornata con una colazione nutriente
Non ingerire alcolici prima di andare a letto
Non svolgete attività fisica nelle tre ore prima di andare a dormire
Evitare letture che richiedano eccessiva attenzione prima di addormentarsi
La luce della vostra camera da letto è molto importante, se necessario dormite al buio o con poca luce
Evitate di lavorare nella vostra stanza da letto: il cervello deve associare questa parte della casa solamente al riposo
Non "Contare le Pecore", aiutarsi con dei rimedi naturali quali Tisane alla Camomilla o alla Melissa
Può essere utile mettere una goccia di olio essenziale di Lavanda sul cuscino oppure metterne 8-10 gocce nell'umidificatore o in un apposito diffusore
Fate delle attività per stabilire una routine che vi aiuti a dormire, come la meditazione, bagni rilassanti, ascoltare musica leggera, leggere un libro, fare respiri lenti e profondi diverse volte, etc. L'importante è trovare un modo per rilassarsi e quindi conciliare il sonno più facilmente.

Aiutaci a crescere, lascia un commento su questa pagina

Ultime News

Giornata Trucco KORFF

12 Febbraio Giornata speciale con la MakeUp Artist di KORFF
Prenota la tua seduta di Trucco gratuita presso la Farmacia Rossetti a Villanova di Guidonia.
Sarai truccata da una MakeUp Artist professionista con prodotti di alta cosmesi.

info e prenotazioni tel. 0774325418

Giornata Tricologica

11 Febbraio test tricologico gratuito, con una Tricologa in sede, per scoprire la salute dei tuoi capellli, e speciale sconto 30% sui prodotti Glycosan di Vivipharma

Promo Skinceuticals

Sei giorni di follia Skinceuticals!!!

giorni 23-24-25 ottobre: -40% su A.G.E. eye Complex / Resveratrol BE / A.G.E. Interrupter

giorni 26-27-28 ottobre: -40% su H.A. Intensifier / Triple Lipid Restore 2:4:2 / Eye Balm

Promo Flash!!!! Approfittane subito!!

Aperitivo di Bellezza

Il Centro Estetico Rossetti è lieto di invitarla ad un apertitivo estivo che si terrà Giovedì 5 Luglio dalle ore 18:30 nei locali del centro stesso.
via Maremmana Inferiore, 300 Villanova di Guidonia

L'occasione sarà a noi gradita per darle tutti i nostri migliori consigli per una corretta esposizione al sole ed un'abbronzatura duratura.

Avrà inoltre la possibilità di ricevere un lettino solare in Omaggio.

L'aperitivo sarà sia per celiaci che non, ed i posti sono limitati.

Non perda questa occasione, confermi la sua presenza al numero 0774325418 (int.2)

Pasticceria No Glutine

Il giorno 26 Novembre torna l'appuntamento con lo chef Marco Scaglione.

Venite a scoprire i segreti della Pasticceria della Prima Colazione.

Imparerete a cucinare Pasta sfoglia, Cornetto semplice e Brioche con Tuppo.
Il corso si svolgerà presso il ristorante Villa TIvoli, via Campolimpido 2 Villanova di Guidonia,
dalle ore 09:00 alle ore 13:00

Il costo del corso è di 35€
Al termine del corso verrà offerto un aperitivo a tutti i partecipanti.

RephaDays

Dopo il grande successo del weekend passato, continuano i RephaDays!!
Incredibile SCONTISTICA su creme e sieri della linea Rephase!

Open Day - Tisanoreica 2

SOLO il 28 settembre, dalle ore 10:00, presso Farmacia Rossetti - Il mondo del Celiaco
Esperti qualificati offrono consulenza erboristica e nutrizionale GRATUITA
Ti daremo tutte le informazioni sul protocollo globale della dieta tisanoreica2
Una giornata speciale per te e per la tua salute!

Evento Rossetti

Il Centro Estetico Rossetti vi invita a partecipare ad un
Evento dedicato a chi vuole ritrovare la propria forma fisica.

Durante la giornata del 22 Aprile, tutto lo staff del centro estetico sarà a tua completa disposizione.

Ti consiglieranno la giusta strategia dimagrante per il tuo profilo, a condizioni esclusive solo per l'OpenDay.

Ti aspetta un ricco buffet per provare gustosi alimenti della linea Tisanoreica.
Parteciperà all'evento anche la linea di abbigliamento dimagrante Body&co.

Non perdere questa occasione unica per avere il consiglio giusto per te.
L'evento è aperto a tutti e non necessita di prenotazione.

Vi aspettiamo dalle 8:30 alle 19:30.

Celiaco? Scopri il nuovo modo di cucinare...

Non perdere il corso di panificazione no glutine organizzato dalla Farmacia Rossetti!
L'appuntamento è domanica 9 aprile 2017 presso la pizzeria Natural Pizza in via Nazionale Tiburtina 150.

La prenotazione è obbligatoria e la quota di partecipazione è di € 35,00

Ricette all'italiana

La Dott.ssa Laura Rossetti protagonista di “Ricette all’Italiana” con Davide Mengacci in onda su rete 4.
La puntata andrà in onda il giorno 28 ottobre 2016 , su RETE 4, dalle ore 10.50 Alle ore 11.30.

Test Glaucoma

21 ottobre 2016
Continua il nostro OKTOBERTEST!
Venerdì 21 Ottobre Giornata della prevenzione del Glaucoma.
Con ogni esame, in omaggio una confezione di Fitostill
Non perdere l'occasione di proteggere la tua vista con un rapido esame.
Consigliato per:
- Bambini
- Diabetici
- Ipertesi
Prenotazione Obbligatoria in farmacia o allo 0774325418

Test Colesterolo

14 ottobre 2016
Eccezionalmente per la giornata di prevenzione delle malattie cardiovascolari, il giorno 14 ottobre 2016, la farmacia Rossetti di Guidonia Montecelio effettuerà il test sul Colesterolo Totale al costo di € 3

Prenotazione obbligatoria:
tel. 0774325418
Info@farmaciarossettisas. It

Controllo delle tue Gambe

23 settembre 2016
Porte Aperte in farmacia.
Visita gratuita per le tue gambe!

Le senti stanche, appesantite e dolenti? E' il momento di controllarle! Prenota gratuiamente la tua visita, solo venerdì 23 settembre 2016!
posti limitati - prenotazione obbligatoria

tel. 0774325418
mail. Info@farmaciarossettisas. It

Corso Dolci Natalizi per celiaci

La Farmacia Rossetti SAS, in collaborazione con Marco Scaglione Chef Senza glutine, è lieta di invitarvi al corso "Dolci Natalizi".
Presso Natural Pizza Take Away in via Nazionale Tiburtina n150 a Tivoli (RM), il giorno 13 novembre 2016.
Il corso prevede l'insegnamento di tecniche per la corretta preparazione di dolci natalizi adatti anche ai celiaci.

Il costo del corso è di €35, 00.

Per info e prenotazioni:
info@farmaciarossettisas. It
tel. 0774325418

27 settembre 2016

Giornata promozionale Funziona.
Dalle ore 9:30 alle ore 18:00 in omaggio un trattamento viso-collo-decolléte.

Prenotazione Obbligatoria

info e prenotazioni
tel. 0774325418
mail. info@farmaciarossettisas.it

SkinFollies

La farmacia Rossetti sas di Guidonia Montecelio offre ai propri clienti uno sconto eccezionale del 40% solo per l'acquisto Online dei seguenti prodotti:

Skinceuticals Aox+ Eye Gel
Skinceuticals CE Ferulic 30Ml

L'offerta è valida solo fino al 06-09-2016 salvo esaurimento delle scorte in magazzino!

Aperti per Ferie

Sei in ‪vacanza‬ ed hai dimenticato la ‎crema viso‬ o il ‎solare‬ di cui non puoi fare a meno?
Ha bisogno di un particolare prodotto cosmetico che nel luogo di vacanza non riesci a reperire?
Affidati al nostro ‪store‬ online, spediamo in tutta italia in 24h!
I tuoi prodotti cosmetici di fiducia, in vacanza con te, ovunque!
La ‪‎farmacia‬ della dottoressa Rossetti Laura non chiude mai!
Anche ad ‪‎agosto‬ orario continuato 8:30 - 20:00 in via maremmana inferiore n° 300 a ‪‎villanova di guidonia.

Sponsor FINP Nuoto paralimpico

La Farmacia Rossetti SAS di Guidonia Montecelio è sponsor della FINP Federazione Italiana Nuoto Paralimpico.
Affiancherà la squadra italiana nella preparazione atletica ai ‪‎giochi paralimpici‬ di ‎Rio 2016‬, fornendo loro integratori specifici Named Sport.

28 Luglio 2016 - Prevenzione del Diabete

Giornata di prevenzione del diabete in cui verranno fatti esami della glicemia, misurazione della pressione e verranno insegnate le corrette tecniche di autocontrollo da personale specializzato.

Per info e prenotazioni 0774325418

19 Luglio 2016 - SkinScope

Molto spesso non ci pensiamo, ma tenere sotto controllo la pelle è necessario e preventivo. Ecco perché a partire dal mese di ottobre, in tutte le farmacie SkinCeuticals sarà possibile effettuare l’analisi della pelle con l’innovativo strumento SkinScope.

Messa a punto per gli esperti SkinCeuticals come strumento per educare i consumatori al corretto trattamento della pelle, la lampada LED SkinScope prevede l’utilizzo di due modalità di luce, diurna e LED-UV, e permette l’utilizzo di qualsiasi smartphone per documentare l’esito del consulto e consentire il follow-up dei trattamenti.

Questo strumento è capace di rivelare le imperfezioni, i danni provocati dal sole, la texture non uniforme e il grado di desquamazione e, sulla base dei risultati, consigliare i trattamenti e i prodotti più adatti al tipo di problema evidenziato.

Per info e prenotazioni:
mail: info@farmaciarossettisas.it
tel: 0774325418

5 Luglio 2016 - Rephase Starter KIT Omaggio

Giornata promozionale Rephase presso la Farmacia Rossetti della Dottoressa Laura Rossetti a Villanova di Guidonia, il giorno 5 luglio 2016 sarà presente un consulente Rephase che ti guiderà nella scelta migliore per la cura della tua pelle.

OMAGGIO: aderisci a questo evento e condividilo sulla tua bacheca, fornisci il tuo nome e cognome in farmacia, avrai diritto ad uno "STARTER KIT" del valore di € 77.00

Lo starter kit sarà composto da:
1 latte detrgente Rephase
1 tonico Rephase

Linea MAGNIFICAT
1 crema giorno/notte
1 contorno occhi

Linea ULTIMATE
1 crema giorno
1 crema notte
1 contorno occhi
1 siero

Linea SUBLIME
1 crema viso
1 Siero

24 Giugno 2016 - Controllo del Diabete

Presso la Farmacia Rossetti, nella giornata di Venerdì 24 Giugno, sarà presente un infermiere che offrirà ai clienti una consulenza gratuita completa ed esaustiva su:
Automisurazione della pressione Arteriosa
Approccio al monitoraggio Glicemico
Corrette tecniche di iniezione dell'insulina
Aspetti molto importanti nella vita quotidiana del paziente insulino trattato e che, se eseguiti correttamente, possono migliorare significativamente la qualità della vita ed il quadro prognostico del paziente.

16 Giugno 2016

Dopo il successo della scorsa edizione, la Farmacia Rossetti è lieta di invitarvi all'evento GRATUITO Giovedì 16 Giugno, dalle 8:30 alle 13:00, per controllare la salute delle vostre gambe.
Con un esame di pochi minuti, avrete la possibilità di conoscere lo stato della microcircolazione ed evere preziosi consigli su come intervenire in base alle vostre problematiche.
Vi ricordiamo che la PRENOTAZIONE E' OBBLIGATORIA.
Per info e prenotazioni potete rivolgervi direttamente in Farmacia o ai nostri contatti:
mail: info@farmaciarossettisas. It
tel: 0774325418

Corso Pane Pizza e Focaccia NOGLUTINE

Visto il successo delle scorse edizioni del Masterchef No Glutine e del Corso Di Pasta Fresca, lunedì 23 Maggio siete tutti invitati a partecipare al corso "Pane, Pizza e Focacce" con lo chef Marco Scaglione presso la Pizzeria Natural Pizza!
Per info e prenotazioni

info@farmaciarossettisas. It
0774325418

Un'occasione unica per imparare tecniche di panificazione e ripetere a casa gustose ricette.

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Rimangono ancora pochi posti per questa occasione unica!
Non perdere l'opportunità di imparare nuove tecniche di panificazione con il nostro Chef No Glutine Marco Scaglione.

Skinceuticals - OFFERTE di Maggio

Offerta mese di Maggio
Su tutta la linea Skinceuticals 20% di sconto.
Inoltre, acquistando 2 prodotti, riceverete in omaggio un trattamento viso presso il nostro Centro Estetico.

Non perdere questa splendida occasione!

Tisanoreica

Ti senti pronto per l'estate? Presso la Farmacia Rossetti sas potrai trovare tutti i prodotti dedicati alla dieta tisanoreica. Vieni da noi a scoprire come è facile stare in forma

Servizio prenotazione celiachia

E' finalmente possibile usufruire del servizio prenotazione celiachia, grazie al quale potrai scegliere da casa i prodotti desiderati e ritirarli direttamente in farmacia. Inoltre a ordine pronto riceverai una mail o un sms di conferma.

Info

Se vuoi Richiedere Chiarimenti
Consigli Informazioni ed altro...

Compila il modulo