Infusi e tisane

Gli infusi e le tisane sono bevande a base di acqua calda e piante aromatiche, spezie, erbe o fiori. Solitamente, le erbe e le spezie vengono immerse in acqua calda e lasciate in infusione per alcuni minuti, in modo da rilasciare i principi attivi e gli aromi delle piante. 

Gli infusi e le tisane possono avere numerosi benefici per la salute, a seconda delle erbe e delle spezie utilizzate. Ad esempio, la camomilla può aiutare a calmare i nervi e a favorire il sonno, mentre la menta può aiutare a ridurre il mal di testa e a migliorare la digestione. 

Le tisane possono essere bevute calde o fredde e possono essere dolcificate con un po' di miele o succo di limone per un sapore extra. 

In generale, gli infusi e le tisane sono una buona alternativa alle bevande zuccherate e gassate e possono essere una scelta salutare e rinfrescante per idratarsi durante la giornata.